เครียดมากไป เสี่ยงหลายโรค

.

ความเครียดนั้นเป็นเรื่องปกติที่ใครๆ ก็สามารถพบเจอได้ทุกวัน โดยปกติแล้วเมื่อมีความเครียดร่างกายเราก็จะหลั่งฮอร์โมนออกมาเพื่อจัดการ ส่งผลให้เกิดอาการทางกาย เช่น หัวใจเต้นแรง ใจสั่น ซึ่งไม่ใช่เรื่องผิดปกติแต่อย่างใดค่ะ แต่หากความเครียดนั้นสะสมเรื้อรังเป็นเวลานาน ก็อาจส่งผลร้ายแรงต่อร่างกายของเราได้นะ! เรามาดูกันว่ามีโรคอะไรที่อาจเกิดจากความเครียดได้บ้างค่ะ

.

1. โรคความดันโลหิตสูง

เมื่อเราเกิดความเครียด ความดันโลหิตก็จะสูงขึ้น และอาจเสี่ยงเป็นโรคความดันโลหิตสูงได้ โดยเฉพาะกับคนที่เครียดบ่อยๆ ก็จะมีความเสี่ยงสูงเป็น 2 เท่า!

.

2. โรคหัวใจ

ความเครียดอาจส่งผลให้การทำงานของหัวใจผิดปกติและตกอยู่ในภาวะกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรงจากความเครียด ซึ่งจะส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และมีโอกาสหัวใจวายสูงขึ้น!

.

3. โรคเครียดลงกระเพาะ

ความเครียดที่สะสมมาอย่างยาวนาน ก็อาจทำให้ร่างกายหลั่งน้ำย่อยออกมาในปริมาณมากกว่าปกติ ส่งผลให้เกิดอาการท้องอืด ลำไส้แปรปรวน หรือกรดไหลย้อนได้

.

4. โรคนอนไม่หลับ

ความเครียดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายที่มีผลกระทบต่อการนอนหลับ ส่งผลทำให้นอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท ทำให้ตื่นมาแล้วมีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย และหงุดหงิดง่ายขึ้น

.

5. โรคไมเกรน

ความเครียดมีผลต่อสารเซโรโทนินในสมองให้พร่องไป ทำให้หลอดเลือดเกิดการพองขยายและหดตัวมากกว่าปกติ ส่งผลให้มีโอกาสเป็นไมเกรนสูงขึ้นได้

.

6. โรคออฟฟิศซินโดรม

ผู้ที่มีความเครียดสูงมักมีพฤติกรรมนั่งทำงานนานๆ ไม่ขยับเคลื่อนไหว ทำให้กล้ามเนื้อตึงและอักเสบ เกิดอาการปวดตึงที่ศีรษะ ลามไปถึงคอ บ่า และไหล่ได้

.

7. โรคอ้วน

ภาวะความเครียดจะทำให้เกิดการหลั่งสารความเครียดที่เรียกว่า Stress Hormone ซึ่งจะไปกระตุ้นให้เซลล์ในร่างกายมีการสะสมและเก็บไขมันมากยิ่งขึ้น และยังทำให้รู้สึกหิวเร็ว หิวบ่อย อยากกินจุกกินจิกมากขึ้น

.

8. โรคซึมเศร้า

หากภาวะความเครียดสะสมเป็นเวลานานๆ โดยไม่จัดการกับมัน ก็อาจพัฒนาเป็นโรคซึมเศร้าและมีผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตได้ค่ะ

.

เห็นไหมคะว่าความเครียดส่งผลร้ายต่อเราได้มากขนาดไหน หากพบว่าตนเองมีอาการดังกล่าวที่มาจากความเครียด ก็ลองหากิจกรรมที่ช่วยเติมความสุขให้กับตัวเอง เช่น ออกกำลังกาย ทานอาหาร อร่อยๆ ออกไปเที่ยวบ้าง หรือสังสรรค์กับเพื่อน เพราะร่างกายจะหลั่งสารความสุขออกมาทำให้ความเครียดลดลงและสุขภาพดีขึ้นได้นะคะ