ที่มา//https://hilight.kapook.com/view/30438

 

เทคนิคขับรถปลอดภัยในทุกสภาพอากาศ

 

ในสภาพอากาศที่แปรปรวนบ่อยทั้งพายุฝน ลมกรรโชกแรง และฤดูหนาว ที่ส่งผลกระทบถึงทัศนวิสัยในการมองเห็นของขับขี่รถยนต์ลดลง วันนี้สำนักงานกองทุนน้ำมันเชื้อเพลิงเตรียมวิธีรับมือเพื่อความปลอดภัยในการขับรถในสภาพอากาศต่าง ๆ มาฝากครับ

การขับรถในขณะฝนตก

ลดความเร็ว เว้นระยะห่างจากคันหน้าเพิ่มจากปกติ เพราะถนนลื่นต้องใช้ระยะเบรกเพิ่มขึ้น

ไม่เหยียบเบรกกะทันหัน

ตรวจสอบที่ปัดน้ำฝน ควรเช็ดล้างทำความสะอาดกระจกรถ เพื่อเกิดทัศนวิสัยที่ชัดเจนขณะขับรถ

การขับรถลุยน้ำ

ศึกษาเส้นทาง ตรวจสอบระดับน้ำ

ลดความเร็วและรักษาความให้คงที่

ปิดแอร์เมื่อเจอน้ำท่วมขัง

หลังขับรถผ่านน้ำท่วมขัง ควรเหยียบเบรกย้ำๆ เพื่อไล่น้ำออกจากผ้าเบรกและระบบเบรก

ลมกรรโชก

พยายามลดความเร็ว โดยปล่อยให้เท้าออกจากคันเร่งอย่างช้าๆ

เพิ่มความระมัดระวังในการประคองพวงมาลัย เมื่อต้องผ่านเส้นทางและสถานที่ที่เสี่ยงต่อการเกิดอันตรายในเวลาลมพัดแรง

เส้นทางที่มีหมอกหนา

ให้เปิดไฟหน้าและไฟตัดหมอกรถขณะขับขี่

ควรขับรถให้ช้าลงและรักษาระยะห่างให้อยู่ในระยะที่สามารถ มองเห็นไฟของรถคันหน้าได้

นอกจากนี้การขับขี่ด้วยความระมัดระวังไม่ประมาท และมีสติอยู่ตลอดเวลา จะสามารถช่วยประคองสถานการณ์หากเกิดเหตุฉุกเฉินได้ และควรตรวจเช็ค สภาพรถยนต์ของท่านอย่างสม่ำเสมอเพื่อความปลอดภัยครับ

ที่มาhttps://www.facebook.com/OffoEncoB11/

คำแนะนำในการเตรียมตัวก่อนตรวจสุขภาพ 

          การดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญ เนื่องจากหากเกิดโรคภัยแล้ว นอกจากจะทำให้เสียสุขภาพกายและสุขภาพใจ ยังทำให้เสียค่าใช้จ่ายในการรักษพยาบาลอีกด้วย ดังนั้น การตรวจสุขภาพประจำปี จึงเป็นสิ่งที่ควรทำอย่างต่อเนื่อง อย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง เพื่อค้นหาความผิดปกติภายในที่อาจเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว โดยก่อนเข้ารับการตรวจสุขภาพควรเตรียมความพร้อม เพื่อให้ได้ผลการตรวจที่มีประสิทธิภาพและแม่นยำ ซึ่งควรมีการเตรียมตัว ดังนี้

1. ก่อนเข้ารับการตรวจ ควรพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง เนื่องจากการนอนไม่พออาจส่งผลต่อความดันโลหิตและการเต้นของหัวใจ

2. งดอาหารและเครื่องดื่มอย่างน้อย 8-10 ชั่วโมงก่อนตรวจ ทั้งนี้ สามารถจิบน้ำเปล่าได้

3. ยาประจำตัว สามารถทานก่อนตรวจสุขภาพได้ แต่ควรแจ้งเจ้าหน้าที่ก่อนเข้ารับการตรวจ

4. หากมีโรคประจำตัวหรือประวัติสุขภาพ ควรนำเอกสารติดตัวมาด้วย เพื่อใช้ประกอบการวิเคราะห์

5. งดการสูบบุหรี่ก่อนตรวจสุขภาพ เนื่องจากจะทำให้ความดันโลหิตสูง

6. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างน้อย 24-48 ชั่วโมง เนื่องจากแอลกอฮอล์มีผลต่อการตรวจ

7. ช่วงเวลาที่เหมาะแก่การตรวจสุชภาพคือช่วงเช้า เนื่องจากหากตรวจสุขภาพเรียบร้อยแล้วสามารถทานอาหารได้ทันทีและไม่ทำให้ร่างกายอิดโรย

8. หากสงสัยว่ากำลังตั้งครรภ์ควรแจ้งเจ้าหน้าที่ก่อนเข้ารับการตรวจ

9. โปรแกรมตรวจสุขภาพประจำปีสำหรับผู้หญิง เช่น การตรวจสารบ่งชี้มะเร็งเต้านม และมะเร็งรังไข่ แนะนำให้เว้นช่วงตรวจก่อนและหลังมีประจำเดือนประมาณ 7 วัน

10. เลือกสวมเสื้อผ้าที่ใส่สบายและสะดวกต่อการเจาะเลือด

11. สำหรับผู้ที่ต้องการตรวจหาความเสี่ยงเฉพาะโรค ควรปรึกษาศูนย์ตรวจสุขภาพก่อน เพื่อรับทราบเงื่อนไขการเตรียมตัวอย่างครบถ้วนก่อนเข้ารับการตรวจ

12. หากโปรแกรมสุขภาพมีการตรวจปัสสาวะ ควรปัสสาวะทิ้งเล็กน้อยก่อน แล้วจึงเก็บปัสสาวะตรงช่วงกลางตามปริมาณที่กำหนด

การเตรียมพร้อมก่อนเข้ารับการตรวจสุขภาพ นอกจากจะต้องเตรียมความพร้อมตามที่กล่าวมา ข้างต้น อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญ คือ การให้ข้อมูลของตนเองอย่างละเอียดและตรงไปตรงมา เช่น พฤติกรรมการทานอาหาร การใช้ชีวิต ประวัติการรักษาโรคต่างๆ เป็นต้น โดยข้อมูลเหล่านี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อศูนย์ตรวจสุขภาพ เพราะสามารถนำมาวิเคราะห์ แนวโน้มการเกิดโรคในอนาคต ซึ่งแน่นอนว่าจะก่อให้เกิดผลดีต่อผู้ที่ได้รับการตรวจอย่างสูงสุด

ที่มา//https://pathlab.co.th/preparation-health-check-up/