หิวก็ปวด อิ่มก็ปวด เป็นๆ หายๆ

หรือเราจะเป็น "แผลกระเพาะอาหาร"

.

หากใครรู้สึกว่าไม่ว่าจะกินน้อยหรือกินเยอะ ท้องก็รู้สึกไม่สบาย ปวดอยู่บ่อยๆ เป็นๆ หายๆ คงทำให้หลายคนเคยชิน จนไม่คิดสงสัยว่าตนเองอาจกำลังเป็น "โรคแผลกระเพาะอาหาร" ซึ่งถ้าไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม อาการอาจลุกลามจนก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงตามมาในอนาคตได้ค่ะ

.

แผลในกระเพาะอาหาร เกิดจากอะไร?

โรคแผลในกระเพาะอาหาร มีสาเหตุสำคัญมาจากกรดและน้ำย่อยที่หลั่งออกมาภายในกระเพาะอาหารมากเกินปกติ ร่วมกับการที่เยื่อบุเมือกในผนังกระเพาะอาหารสร้างแนวต้านทานกรดได้ไม่ดีพอ ส่งผลทำให้ผนังภายในกระเพาะอาหารถูกทำลายจนเกิดการอักเสบเป็นแผล หากทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา โรคนี้อาจนำไปสู่ภาวะที่รุนแรงกว่า เช่น เกิดเลือดออกในกระเพาะอาหาร หรือแม้กระทั่งเป็นแผลทะลุได้

.

อาการบ่งชี้ว่าอาจกำลังมีแผลในกระเพาะ

อาการที่พบ คือ ปวดแสบ จุกเสียดบริเวณใต้ลิ้นปี่ ซึ่งอาการปวดมักเกี่ยวข้องกับมื้ออาหาร อาจมีอาการคลื่นไส้ และเรอเปรี้ยว ในกรณีที่แผลอยู่ในลำไส้เล็กส่วนต้น อาการปวดมักเกิดขึ้นหลังจากกินอาหาร 1-3 ชั่วโมง แต่บางครั้งอาการปวดอาจไม่ได้เกิดขึ้นตลอดเวลา แต่จะเป็นๆ หายๆ ทั้งก่อนหรือหลังมื้ออาหาร

.

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร

- การใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความเครียดและความกังวล

- การกินอาหารไม่ตรงเวลา การอดอาหารบ่อยๆ

- การกินอาหารรสจัดเป็นประจำ

- การสูบบุหรี่ และการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

- การใช้ยาแก้ปวดจำพวก Aspirin หรือยาลดการอักเสบเป็นประจำ

.

นอกจากนี้ การติดเชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร (H. pylori) ผ่านทางการกินน้ำและอาหารที่มีเชื้อปนเปื้อน เมื่อเชื้อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะไปอยู่ในกระเพาะอาหาร และทำให้เกิดการอักเสบของกระเพาะอาหาร และอาจเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งกระเพาะอาหารได้

.

แนวทางการรักษาและดูแลตนเอง

การรักษาโรคกระเพาะอาหารมักเริ่มต้นด้วยการใช้ยาลดกรดและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น

- กินอาหารให้ตรงเวลาในทุกๆ มื้อ

- เน้นอาหารที่ย่อยง่ายและเคี้ยวให้ละเอียดก่อนกลืน

- หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่กระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหาร เช่น อาหารรสจัด เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด ของหมักดอง แอลกอฮอล์ ชา กาแฟ น้ำอัดลม

- จำกัดการใช้ยาที่อาจทำให้เกิดการระคายเคือง เช่น แอสไพริน ยาสเตียรอยด์ และยาต้านอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ หากจำเป็นต้องใช้ให้ปรึกษาแพทย์

- หมั่นหาเวลาพักผ่อนเพื่อผ่อนคลายจิตใจ หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดและความกังวลใจ

.

ทั้งนี้ หากคุณสงสัยว่าตนเองอาจเผชิญกับโรคนี้ ก็อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม โดยแพทย์อาจแนะนำให้ทำการตรวจสอบเพิ่มเติมด้วยการส่องกล้องเพื่อดูสภาพของกระเพาะอาหารและตรวจหาเชื้อ H. pylori เพื่อหาสาเหตุและวางแผนการรักษาที่เหมาะสมต่อไป

.

การรับมือกับ "โรคกระเพาะอาหาร" ไม่ใช่เรื่องยากถ้าเราใส่ใจและดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่อง ทั้งการรักษาตามแนวทางของแพทย์และการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตให้เหมาะสม สุขภาพดีของกระเพาะอาหารสามารถนำไปสู่คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นได้ค่ะ

"แน่นหน้าอก"

สัญญาณอันตรายหรือไม่?

เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์?

.

"แน่นหน้าอก" เป็นอาการที่หลายคนอาจเคยเผชิญและเป็นห่วงว่าจะเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจหรือไม่ แต่ความจริงแล้วอาการนี้อาจเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุค่ะ ไม่ว่าจะเป็นความเครียด โรคในทางเดินหายใจ ระบบย่อยอาหาร หรือแม้แต่โรคอื่นๆ ที่ไม่คาดคิด เรามาดูกันค่ะว่าอาการแน่นหน้าอกนั้นมีสาเหตุมาจากอะไรได้บ้าง และเมื่อไหร่ที่ควรไปพบแพทย์ค่ะ

.

สาเหตุของอาการแน่นหน้าอก

โรคปอดและการติดเชื้อ: ได้แก่ โรคหืด, โควิด-19, โรคหลอดลมอักเสบ, โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง, ปอดบวม, ปอดรั่ว, และความดันหลอดเลือดปอดสูง โดยมีอาการต่างกันดังนี้:

- โรคหืด: อาการแน่นหน้าอก, ไอ, หายใจลำบาก, หายใจมีเสียงหวีด

- โควิด-19: ไอ, มีไข้, อ่อนเพลีย, หายใจลำบาก, เจ็บหรือแน่นหน้าอก

- โรคหลอดลมอักเสบ: ไอมีเสมหะเรื้อรัง, แน่นหน้าอก, หายใจลำบาก, หายใจมีเสียงหวีด

- โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง: หายใจลำบาก, หายใจมีเสียงหวีด, แน่นหน้าอก, ไอเรื้อรัง

- ปอดบวม: เจ็บหรือแน่นหน้าอก, ไอ, อ่อนเพลีย

- ปอดรั่ว: เจ็บแปลบหรือแน่นหน้าอก, หายใจหอบถี่, หัวใจเต้นเร็ว, ผิวเขียวคล้ำ

- ความดันหลอดเลือดปอดสูง: หายใจลำบาก, เจ็บหรือแน่นหน้าอก, อ่อนเพลีย, เวียนศีรษะ, เป็นลม

.

โรคหัวใจ: รวมถึงโรคหลอดเลือดหัวใจ, เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ, และหัวใจวาย โดยมีอาการต่างกันดังนี้:

- โรคหลอดเลือดหัวใจ: เจ็บหรือแน่นหน้าอกหลังกิจกรรมหรือเครียด, หายใจลำบาก

- เยื่อหุ้มหัวใจอักเสบ: เจ็บแปลบ, แน่นหน้าอก, อาการลามไปหัวไหล่ซ้าย, หายใจลำบากเมื่อนอนราบ

- หัวใจวาย: หายใจลำบากหลังกิจกรรม, เหนื่อยง่าย, หัวใจเต้นเร็ว, บวมที่ขาและเท้า, เจ็บหน้าอก

.

ระบบทางเดินอาหาร: เช่น กรดไหลย้อน, แผลในกระเพาะอาหาร, ไส้เลื่อนกระบังลม, และความผิดปกติของหลอดอาหาร โดยมีอาการต่างกันดังนี้:

- กรดไหลย้อน: แสบร้อนอก, เรอเปรี้ยว, กลืนลำบาก, เจ็บหรือแน่นหน้าอก

- แผลในกระเพาะอาหาร: ปวดท้อง, แสบท้อง, ปวดบีบรัด, แน่นหน้าอก

- ไส้เลื่อนกระบังลม: คล้ายกรดไหลย้อน, กลืนลำบาก, ปวดท้อง, เจ็บหน้าอก

- ความผิดปกติของหลอดอาหาร: อาการแน่นหน้าอกจากกล้ามเนื้อหลอดอาหารทำงานผิดปกติ

.

ความเครียดและวิตกกังวล: ซึ่งทำให้ร่างกายตอบสนองด้วยกลไกต่อสู้หรือหนี ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและอาจส่งผลให้เกิดอาการแน่นหน้าอก

.

ปัญหากล้ามเนื้อและกระดูก: ได้แก่ กล้ามเนื้อฉีกบริเวณซี่โครง, กระดูกซี่โครงหัก, และภาวะกระดูกอ่อนซี่โครงอักเสบ โดยมีอาการต่างกันดังนี้:

- กล้ามเนื้อฉีกบริเวณซี่โครง: หากมีอาการรุนแรงอาจทำให้รู้สึกเจ็บหน้าอกขณะหายใจ

- กระดูกซี่โครงหัก: เจ็บปวดอย่างรุนแรงบริเวณหน้าอก

- ภาวะกระดูกอ่อนซี่โครงอักเสบ: แน่นหน้าอก, อาการแย่ลงเมื่อหายใจเข้าลึกๆ หรือขยับตัว

.

แน่นหน้าอกแบบใดควรรีบไปพบแพทย์?

- เกิดอาการแน่นหน้าอกอย่างเฉียบพลันโดยไม่ทราบสาเหตุ

- มีอาการเจ็บหน้าอกลามไปที่ไหล่ แขน หลัง คอ หรือกราม เหงื่อออก เวียนศีรษะ หายใจลำบาก

.

จะเห็นได้ว่าอาการแน่นหน้าอกอาจเกิดจากอาการเจ็บป่วยต่างๆ ได้มากมาย ทั้งที่เป็นอันตรายและไม่เป็นอันตราย แต่หากเราเข้าใจสัญญาณที่ร่างกายส่งมาและไม่ประมาท ก็จะช่วยให้เราไปพบแพทย์ได้ทันท่วงที ดูแลสุขภาพกันให้ดีนะคะ

 

ทำอย่างไรดี? เมื่อค่าไขมัน LDL สูง

.

หากปล่อยให้มีไขมันในเลือดสูงจะทำให้เกิดการสะสมของไขมันในผนังหลอดเลือด ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายได้ เช่น โรคหัวใจขาดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง โรคไต ภาวะหัวใจหยุดเต้น

.

จึงควรคุมอาหารประเภทที่มีไขมันทรานส์ (Trans Fat) เพราะไขมันทรานส์ทําให้ค่า LDL ขึ้นสูงได้มากที่สุด

ควรนอนให้เร็ว นอนก่อน 22.00 น. ถ้าเกิดเรานอนดีการฟื้นฟูฮอร์โมนของร่างกายจะทําได้ดี

ควรรับประทานมื้อเย็นให้น้อย ไม่ควรรับประทานอาหารแคลอรี่สูงในมื้อเย็น เพราะคอเลสเตอรอลสร้างตอนกลางคืนได้มากขึ้น

.

ปกติแล้ว 70%-80% ของไขมันที่อยู่ในเลือดเกิดจากร่างกายเราสร้างขึ้นเอง แล้วเกิดจากการรับประทานอาหาร 20%-30% ดังนั้นจึงควรหาอาหารเสริมที่ไปลดการสร้างคอเลสเตอรอลของร่างกาย นั่นคือ โพลิโคซานอล สารสกัดจากข้าวโพด และ Red Yest Rice สารสกัดจากยีสต์แดง

.

เสริม Lipizone ที่มีส่วนประกอบของ Red Yeast Rice, Policosanol ก็จะช่วยลดคอเลสเตอรอล ช่วยลด LDL และไตรกลีเซอไรด์ได้

ภัยสุขภาพที่มักมาพร้อมกับ "ฝนตก-น้ำท่วม"

.

เมื่อถึงฤดูฝน หลายพื้นที่มักเผชิญกับปัญหาน้ำท่วมและน้ำขัง ซึ่งนอกจากจะทำให้เกิดความไม่สะดวกในชีวิตประจำวันแล้ว ยังเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของโรคภัยไข้เจ็บอีกหลายชนิด ดังนั้น การรู้เท่าทันและเตรียมพร้อมรับมือกับโรคที่มากับฝนและน้ำท่วมจึงเป็นสิ่งสำคัญ มาดูกันว่ามีโรคอะไรที่เราต้องระวังและมีวิธีป้องกันอย่างไรค่ะ

.

โรคไข้เลือดออก

ฝนตกหนักทำให้เกิดแอ่งน้ำขังในหลายจุด ซึ่งกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลายที่เป็นพาหะของโรคไข้เลือดออก อาการของโรคไข้เลือดออกที่พบคือ มีไข้สูงลอย 2-7 วัน ปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ มีผื่นแดงขึ้นตามตัว คลื่นไส้ และอาเจียน หากพบอาการเหล่านี้ ควรรีบไปพบแพทย์ทันทีเพราะอาจเป็นภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ค่ะ

วิธีป้องกัน:

- กำจัดแหล่งน้ำขัง: ทำลายแหล่งเพาะพันธุ์ยุงลายด้วยการคว่ำภาชนะเก็บน้ำ ปิดฝาถังน้ำ หรือใส่ทรายกำจัดลูกน้ำในภาชนะที่ต้องการเก็บน้ำ

- ใช้ยากันยุง: ทายากันยุงหรือสเปรย์ไล่ยุงที่มีส่วนผสมของ DEET เพื่อป้องกันยุงกัด โดยเฉพาะเมื่อต้องออกไปนอกบ้านหรืออยู่ในพื้นที่ที่มียุงชุกชุม

- นอนในมุ้ง: หากพื้นที่ของคุณเป็นแหล่งแพร่พันธุ์ยุง ควรนอนในมุ้งหรือใช้มุ้งลวดป้องกันยุงเข้ามาในบ้าน โดยเฉพาะเด็กเล็กควรได้รับการป้องกันเป็นพิเศษ

.

โรคตาแดง

น้ำท่วมมักทำให้เกิดการปนเปื้อนของเชื้อโรคในน้ำ รวมถึงเชื้อที่ทำให้เกิดโรคตาแดง ซึ่งสามารถติดต่อได้ง่ายผ่านการสัมผัสอุปกรณ์ส่วนตัวที่ใช้ร่วมกัน เช่น ผ้าเช็ดตัว หรือแม้แต่การขยี้ตาหลังจากสัมผัสเชื้อ

วิธีป้องกัน:

- ล้างมือบ่อยๆ: ใช้สบู่และน้ำสะอาดล้างมือเป็นประจำ โดยเฉพาะหลังจากสัมผัสน้ำท่วม น้ำสกปรก หรือน้ำที่อาจปนเปื้อนเชื้อ

- หลีกเลี่ยงการขยี้ตา: เมื่อตาเกิดอาการคันหรือระคายเคือง ควรหลีกเลี่ยงการขยี้ตาโดยเด็ดขาด เพราะอาจทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ตาและทำให้เกิดการติดเชื้อได้ง่ายขึ้น

- แยกของใช้ส่วนตัว: ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าขนหนู ผ้าปูที่นอน และเครื่องสำอางที่ใช้แต่งบริเวณรอบดวงตา เพื่อป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อ

.

โรคระบบทางเดินหายใจ

ในช่วงที่อากาศชื้นและฝนตกบ่อย การระบายอากาศในบางพื้นที่ไม่ดี ทำให้เกิดการแพร่กระจายของเชื้อโรคในอากาศ เช่น ไข้หวัดใหญ่ หรือโรคปอดบวม อาการที่พบได้บ่อยคือ ไข้สูง เจ็บคอ คัดจมูก และมีน้ำมูก

วิธีป้องกัน:

- รักษาความสะอาดส่วนตัว: ล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาดทุกครั้งหลังจากสัมผัสสิ่งของที่อาจมีเชื้อโรคติดอยู่ หรือต้องใช้ในที่สาธารณะ เช่น ลูกบิดประตู ปุ่มกดลิฟต์

- สวมหน้ากากอนามัย: เมื่อออกไปในที่สาธารณะหรือต้องอยู่ในที่ที่มีคนแออัด ควรสวมหน้ากากเพื่อป้องกันการแพร่เชื้อผ่านทางละอองฝอยจากการไอหรือจาม

- เลี่ยงใกล้ชิดผู้ป่วย: ถ้ามีคนรอบตัวป่วย ควรหลีกเลี่ยงการใกล้ชิดเพื่อป้องกันการติดเชื้อ โดยเฉพาะในช่วงที่ระบบภูมิคุ้มกันของเราต่ำลง

.

โรคน้ำกัดเท้า

เมื่อต้องเดินลุยน้ำหรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่ชื้นนานๆ ผิวหนังจะเกิดอาการอักเสบ บวมแดง และอาจเกิดแผลติดเชื้อได้ง่าย

วิธีป้องกัน:

- สวมรองเท้าบู๊ท: หากต้องลุยน้ำเป็นเวลานาน ควรสวมรองเท้าบู๊ทหรือรองเท้าที่มีการป้องกันน้ำ เพื่อป้องกันการสัมผัสกับเชื้อโรคในน้ำโดยตรง

รีบเช็ดเท้าให้แห้ง: หลังจากที่ต้องลุยน้ำ ควรรีบล้างเท้า- ให้สะอาดด้วยสบู่และเช็ดให้แห้งทันที เพื่อป้องกันการสะสมของเชื้อราและแบคทีเรีย

- ใช้ยาฆ่าเชื้อเมื่อมีบาดแผล: หากมีแผลที่เท้า ควรใช้ยาฆ่าเชื้อหรือแอลกอฮอล์เช็ดแผลเพื่อป้องกันการติดเชื้อ และหากมีอาการอักเสบหรือบวมมากขึ้น ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันทีค่ะ

.

โรคฉี่หนู

โรคฉี่หนู หรือโรคเลปโตสไปโรซิส เกิดจากการสัมผัสน้ำที่ปนเปื้อนฉี่ของสัตว์ เช่น หนู อาการที่พบบ่อยคือ มีไข้สูง ปวดหัว ปวดกล้ามเนื้อ และตาแดง

วิธีป้องกัน:

- เลี่ยงการลุยน้ำที่ไม่สะอาด: หากไม่จำเป็นควรหลีกเลี่ยงการลุยน้ำท่วมที่อาจปนเปื้อนเชื้อโรค โดยเฉพาะหากมีบาดแผลที่ผิวหนัง เพราะเชื้อโรคสามารถเข้าสู่ร่างกายผ่านทางบาดแผลได้

- ดูแลความสะอาดที่พักอาศัย: ทำความสะอาดบริเวณที่พักเพื่อไม่ให้เป็นแหล่งซ่อนตัวของหนู เช่น การเก็บขยะอย่างมิดชิด และปิดรูรั่วที่หนูอาจเข้ามาในบ้านได้

.

โรคติดเชื้อระบบทางเดินอาหาร

การบริโภคอาหารที่ไม่สะอาดหรือปนเปื้อนเชื้อโรค เช่น อาหารที่ไม่ปรุงสุกหรือไม่ได้เก็บรักษาอย่างถูกสุขลักษณะ อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียหรือโรคบิด

วิธีป้องกัน:

- ดื่มน้ำสะอาด: ควรดื่มน้ำที่ผ่านการต้มสุก หรือน้ำที่มั่นใจว่าสะอาดและไม่มีการปนเปื้อน

- รับประทานอาหารปรุงสุกใหม่: หลีกเลี่ยงอาหารที่ค้างคืนหรืออาหารที่ไม่ได้รับการเก็บรักษาอย่างถูกต้อง เช่น อาหารที่วางทิ้งไว้โดยไม่มีการปิดฝา เพื่อป้องกันเชื้อโรคเข้ามาปนเปื้อน

- ล้างมือก่อนและหลังรับประทานอาหาร: ล้างมือด้วยสบู่ทุกครั้งก่อนการรับประทานอาหาร และหลังการใช้ห้องน้ำ เพื่อป้องกันการติดเชื้อที่อาจเข้าสู่ร่างกายทางปาก

.

สุดท้ายนี้ก็อยากฝากเอาไว้ว่า ในช่วงที่ฝนตกหนักและน้ำท่วมเช่นนี้ ก็อย่าลืมติดตามข้อมูลข่าวสารจากหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง และเตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์น้ำท่วมที่อาจเกิดขึ้น เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเองและคนที่คุณรักนะคะ